मैरीनेटेड जली हुई हरी फलियाँ

फोटो: जेसन डोनेली

सामग्री

• 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल

• 3 बड़े चम्मच सफेद वाइन का सिरका

  अंकुरित आलू सुरक्षित हैं

• 1 लौंग लहसुन, कसा हुआ

• 1 बड़ा चमचा बारीक कटा ताजा अजवायन

  बेस्ट स्टारबक्स ब्रेकफास्ट सैंडविच

• 1 छोटी चम्मच जमीनी जीरा

• साढ़े छोटी चम्मच नमक

• साढ़े छोटी चम्मच पीसी हुई काली मिर्च

• 12 औंस हरी फलियाँ, कटी हुई

दिशा-निर्देश

1. ग्रिल को मध्यम-उच्च पर पहले से गरम करें।

2. एक बड़े कटोरे में तेल, सिरका, लहसुन, अजवायन, जीरा, नमक और काली मिर्च मिला लें।

3. बीन्स को ग्रिल बास्केट में रखें। 10 से 12 मिनट तक, थोड़ा जल जाने और नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए ग्रिल करें। कटोरे में डालें और ड्रेसिंग से लपेटने के लिए टॉस करें। परोसने से पहले 10 मिनट तक कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें।

   कुछ भी नहीं बंडल केक गुप्त नुस्खा

उपकरण

ग्रिल टोकरी

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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