फेसबुक आह, पांडा एक्सप्रेस, चीनी फास्ट फूड संयुक्त हम सभी के साथ प्यार/नफरत का रिश्ता है। एक ओर, पांडा एक्सप्रेस अविश्वसनीय रूप से तेज़, स्वादिष्ट और कभी-कभी नशे की लत परोसता है (हम आपको देख रहे हैं, ऑरेंज चिकन ), खाना। लेकिन दूसरी ओर, हम मदद नहीं कर सकते लेकिन सोचते हैं कि हम जो खा रहे हैं वह किसी प्रकार का रासायनिक रूप से इंजीनियर नुस्खा होना चाहिए ताकि हम अधिक से अधिक खाने के लिए कैलोरी पर पैकिंग कर सकें। और जब से 80 के दशक की शुरुआत में , पांडा एक्सप्रेस केवल उनकी सेवा करते हुए लोकप्रियता में वृद्धि करना जारी रखा है विश्वसनीय चीनी-अमेरिकी भोजन हजारों रेस्तरां के।
लेकिन पांडा एक्सप्रेस में परोसे जा रहे कुछ व्यंजन कितने अच्छे हैं? कुछ गंभीर एलर्जी वाले लोगों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प नहीं हो सकते हैं, जबकि अन्य आपके कैलोरी काउंटर को पूरे दिन भर सकते हैं। और कुछ उतने अच्छे नहीं हैं जितना आप उम्मीद कर सकते हैं। वास्तव में जानने के लिए, हमने इन मेनू आइटम के बारे में और जानने के लिए एक गहरा गोता लगाया। ये वे आइटम हैं जिन्हें आपको पांडा एक्सप्रेस में कभी भी ऑर्डर नहीं करना चाहिए।
पांडा एक्सप्रेस से बीजिंग बीफ
फेसबुक यदि आपने कभी कोशिश की है बीजिंग बीफ पांडा एक्सप्रेस में प्रवेश, आप शायद जानते हैं कि यह प्रसिद्ध ऑरेंज चिकन जितना ही स्वादिष्ट है, और इसका बहुत कुछ इसकी सामग्री के साथ करना है। पांडा एक्सप्रेस के अनुसार, एंट्री कुरकुरी (एकेए फ्राइड) बीफ, लाल बेल मिर्च और प्याज का मिश्रण है जो सभी को एक मीठी और तीखी चटनी में मिलाया जाता है। स्वादिष्ट लगता है, है ना?
इस व्यंजन में बेतहाशा उच्च वसा और संतृप्त वसा सामग्री स्वादिष्ट नहीं है, 26 ग्राम वसा के साथ, एक सेवारत के लिए 5 ग्राम संतृप्त वसा में सबसे ऊपर है। 2,000-कैलोरी आहार के आधार पर एक व्यक्ति की दैनिक वसा की सिफारिश, आमतौर पर 44 से 78 ग्राम होती है मज़बूत रहना , तो यह व्यंजन निश्चित रूप से इसका एक बड़ा हिस्सा लेगा। लेकिन प्रति दिन अनुशंसित 13 ग्राम पर संतृप्त वसा की तुलना वास्तव में खतरनाक है। के अनुसार अमरीकी ह्रदय संस्थान , यह अनुशंसा की जाती है कि उपभोक्ता अपने संतृप्त वसा के सेवन को यथासंभव कम रखें, क्योंकि इससे हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है। दैनिक अनुशंसित राशि के लगभग आधे के साथ, क्या तला हुआ बीफ़ वास्तव में इसके लायक है?
ल्यूटफिस्क का स्वाद कैसा होता है
पांडा एक्सप्रेस से फ्राइड राइस
फेसबुक तला - भुना चावल , गाजर, मटर, और हरी प्याज के अपने क्लासिक मिश्रण के साथ, पांडा एक्सप्रेस में उन उपहारों में से एक है। आप इसके बारे में सोचे बिना इसे प्राप्त कर सकते हैं, या, यदि आप वास्तव में चतुर हैं तो आप तले हुए चावल और चाउ मीन के उस सुंदर मिश्रण को पकड़ लेंगे यदि आप जानते हैं कि इसे कैसे मांगना है। लेकिन आप वास्तव में उस चावल के कटोरे में क्या प्राप्त कर रहे हैं?
पांडा एक्सप्रेस के एक कर्मचारी के मुताबिक reddit , यदि आपके पास शंख या अखरोट है एलर्जी , यह निश्चित रूप से आपके लिए पक्ष नहीं है। उन्होंने कहा, 'यह हनी वॉलनट श्रिम्प के ठीक बगल में है और कभी-कभी हम परोसते समय खाना छोड़ देते हैं।' इतनी निकटता के साथ, यह विशिष्ट एलर्जी वाले लोगों के लिए बड़ी समस्या पैदा कर सकता है।
लेकिन भले ही एलर्जी आपके लिए कोई समस्या न हो, पकवान की ताजगी पर विचार करना आपको इसे छोड़ने के लिए मनाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। पांडा एक्सप्रेस के एक अन्य कर्मचारी के अनुसार reddit , एक ग्राहक के जवाब में यह पूछने पर कि उनका चावल का ऑर्डर कठिन क्यों था, 'अगर यह खाली नहीं है तो इसे फिर से नहीं भरा जाएगा।'
पांडा एक्सप्रेस से तेरियाकी चिकन
फेसबुक जब देखने की बात आती है कैलोरी पांडा एक्सप्रेस में मायने रखता है, उनके टेरियाकी चिकन वास्तव में एक बहुत बढ़िया विकल्प है, प्रति सेवारत केवल 300 कैलोरी, केवल 13 कार्ब्स और 36 ग्राम प्रोटीन। इसके अलावा, आप इसे केवल ग्रील्ड चिकन को पकड़ने के लिए सॉस के साथ पूछ सकते हैं। लेकिन आप वास्तव में इस व्यंजन में जो देखना चाहते हैं वह कैलोरी नहीं है, यह है स्वच्छता .
जब तेरियाकी चिकन को ग्रिल किया जाता है, तो यह परोसने के लिए हॉट लाइन पर पहुंच जाता है। पांडा एक्सप्रेस के एक कर्मचारी के मुताबिक reddit , आदेशों के बीच में उपयोग किया जा रहा कटिंग बोर्ड उतना साफ नहीं हो सकता जितना आप सोचते हैं।
उन्होंने कहा, 'सर्वर को कटिंग बोर्ड को साफ करने के लिए याद दिलाना सुनिश्चित करें क्योंकि कभी-कभी जब हम चिकन को काटते हैं और प्लेट पर रखते हैं, तो टुकड़े चॉपिंग बोर्ड में रह जाते हैं।' 'यह ठंडा हो जाता है और हम कभी-कभी इसे एक अलग क्रम के साथ चिकन के साथ उठाते हैं।' और जबकि कुछ लोगों के लिए यह दुनिया के अंत की तरह नहीं लग सकता है, इसमें निश्चित रूप से आगे बढ़ने की क्षमता है दूषित मुर्गे से बाहर बैठना बहुत लंबा। अफसोस करने के बजाय सुरक्षित रहना बेहतर है।
पांडा एक्सप्रेस से ऑरेंज चिकन
फेसबुक जी हाँ, आपने सही पढ़ा — कुख्यात पांडा एक्सप्रेस ऑरेंज चिकन इस सूची में है। जब तक हम आपको एक छोटे से रहस्य से रूबरू कराते हैं, तब तक कस कर रखें। सबसे पहले, ऑरेंज चिकन पांडा एक्सप्रेस मेनू में अन्य सभी प्रविष्टियों में से उच्चतम कैलोरी गिनती है, और यह आंशिक रूप से रोटी और तला हुआ होने के कारण है। लेकिन इस प्रविष्टि की कुरकुरी, तली हुई बाहरी बनावट प्रति सेवा 490 कैलोरी की आकाश-उच्च कैलोरी गिनती का एकमात्र कारण नहीं है (और वह चावल के बिना है!) इसमें 19 ग्राम की चीनी सामग्री और उस कुख्यात संतरे की चटनी के साथ भी बहुत कुछ है। लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है कि आप इस व्यंजन से बचना चाहते हैं।
यदि आपने पहले ऑरेंज चिकन की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि यह बेतहाशा स्वादिष्ट, और पागल नशे की लत, सॉस के बारे में है। लेकिन दुर्भाग्य से जब नारंगी चिकन का बैच ताजा नहीं होता है, तो हो सकता है कि आपको वह भोजन मिल रहा हो जो लंबे समय से बैठा हो ... और सॉस को आपसे छिपाने के लिए जोड़ा जाता है।
पांडा एक्सप्रेस के एक कर्मचारी के मुताबिक reddit , नारंगी चिकन का ऑर्डर देना जो ताजा नहीं है, एक भयानक विचार है। 'हाँ। यह सबसे लोकप्रिय वस्तु हो सकती है, लेकिन कभी-कभी जब यह व्यस्त नहीं होता है, और भोजन सूख जाता है, तो हम इसे और अधिक नमीयुक्त बनाने के लिए उस पर कच्ची चटनी डालते हैं, 'उन्होंने कहा। 'यहां तक कि मेरे प्रबंधक भी कहते हैं कि यह ठीक है, जब तक मैं इसे ग्राहकों के सामने नहीं करता।' अगली बार, यदि आप अभी भी तरस रहे हैं, तो अतिरिक्त सुनिश्चित होने के लिए एक नया बैच माँगने का प्रयास करें।
पांडा एक्सप्रेस से शंघाई एंगस स्टेक
फेसबुक शंघाई एंगस स्टेक पांडा एक्सप्रेस के अनुसार, वोक-सियर्ड स्टेक, स्ट्रिंग बीन्स से युक्त एक एंट्री है, प्याज , तथा मशरूम सभी को एक दिलकश चटनी के साथ परोसा गया। यह सही स्वस्थ विकल्प की तरह लगता है, है ना? फिर से विचार करना।
यह प्रविष्टि केवल 310 कैलोरी में सबसे ऊपर है, जो पहली नज़र में आकर्षक लगती है, लेकिन जब आप थोड़ा गहरा गोता लगाते हैं तो क्या होता है। जैसा कि यह पता चला है, यह 19 ग्राम वसा से भरा हुआ है, और इसका मतलब है कि उन 310 कैलोरी में से 170 वसा से आ रहे हैं।
अत्यधिक उच्च वसा सामग्री के अलावा, शंघाई एंगस स्टेक 790 मिलीग्राम सोडियम, एकेए द्वारा अनुशंसित प्रति दिन 1,500 ग्राम के आधे से अधिक की सेवा कर रहा है। चिकित्सा संस्थान . तो अगली बार जब बीजिंग बीफ या ऑरेंज चिकन जैसे कैलोरी किंग की तुलना में बीफ और वेजी विकल्प एक महान विचार की तरह लगता है, तो पोषण चार्ट पर अन्य गणनाओं को देखने के लिए थोड़ा करीब से देखें।
तले हुए चिकन को ओवन में दोबारा गरम करें
पांडा एक्सप्रेस से क्रीम चीज़ रंगून
फेसबुक वॉन्टन चीनी-अमेरिकी खाद्य ऐपेटाइज़र में से एक हैं, जो मीठे और खट्टे सॉस खाने के लिए सबसे पूरी तरह से कुरकुरा, सुनहरा, तला हुआ बर्तन परोसते हैं। कुछ रेस्तरां अपने वॉन्टन रैपर का उपयोग सिर्फ तले हुए आटे को परोसने के लिए करते हैं, जबकि अन्य अपने रंगून के लिए क्रीम चीज़ और केकड़े को मिलाते हैं। पांडा एक्सप्रेस उन मार्गों में से कोई भी नहीं लेता है। वास्तव में, इस क्षुधावर्धक के लिए सादे, उबाऊ क्रीम पनीर से भरे एक वॉनटन रैपर की तुलना में और कुछ नहीं है, और ग्राहक बता सकते हैं। एक यूट्यूब हैप्पी मैन स्नैक्स की समीक्षा साझा करती है कि यह ऐपेटाइज़र पसंद वास्तव में कितनी खराब है, यह देखते हुए कि वे पूरी तरह से तले हुए नहीं लगते थे, और अन्य रेस्तरां की तुलना में, वे 'दूसरों की तुलना में बहुत खराब' थे।
एक अच्छा वॉन्टन फ्रायर के ठीक बाहर कुरकुरा और सुनहरा होना चाहिए, लेकिन एक प्रतिपूरक पांडा एक्सप्रेस का कहना है कि अगर वे ताजा नहीं हैं तो बहुत लंबे समय तक छोड़े जाने के बाद संस्करण सूख जाएगा। इसके अलावा, प्रत्येक छोटा वॉनटन आपको लगभग 3 ग्राम वसा वापस सेट कर देगा, तो क्या यह वास्तव में इसके लायक है यदि आप जो प्राप्त कर रहे हैं वह पूरी तरह से स्वादिष्ट नहीं है?
पांडा एक्सप्रेस से मशरूम चिकन
फेसबुक यदि आप उस स्वादिष्ट स्वाद की तलाश कर रहे हैं जो मशरूम एक डिश में ला सकता है, तो पांडा में अपनी उम्मीदें बहुत अधिक न करें। मशरूम चिकन पांडा एक्सप्रेस मेनू पर सबसे उबाऊ विकल्पों में से एक हो सकता है।
प्रवेश को मशरूम और तोरी के साथ हल्का अदरक सोया सॉस के साथ परोसा जाता है, जो एक आदर्श संयोजन की तरह लगता है। लेकिन के अनुसार रोमांचकारी , चिकन सूक्ष्म है और मशरूम गूदेदार हैं, और यह निश्चित रूप से महान बनावट और अद्भुत स्वाद का मानक नहीं है जिसे हम एक डिश में ढूंढ रहे हैं।
लेकिन यह सब गलत नहीं है। पांडा एक्सप्रेस मशरूम चिकन में केवल 220 कैलोरी होती है, जो उस गिनती को कम रखने के इच्छुक लोगों के लिए बहुत बढ़िया है, लेकिन यह 840 मिलीग्राम की भारी मात्रा के साथ आता है। सोडियम सेवारत प्रति। इतने अधिक सोडियम के साथ, आप शायद पांच सर्विंग्स से अधिक खा रहे हों आलू के चिप्स।
पांडा एक्सप्रेस से बैंगन टोफू
फेसबुक टोफू की लोकप्रियता बढ़ रही है क्योंकि लोग इसे खाने के कई लाभों का एहसास करते हैं। के अनुसार हेल्थलाइन टोफू को अपने आहार में शामिल करने से हड्डियों के स्वास्थ्य, मस्तिष्क के कार्य और यहां तक कि वजन घटाने में मदद मिल सकती है। बोर्ड पर आने के लिए सभी बेहतरीन चीजें, है ना?!
ठीक है, दुर्भाग्य से आपको पांडा एक्सप्रेस में जो उत्पाद मिल रहा है, वह आपको उतना ही स्वास्थ्य बढ़ावा नहीं दे सकता है।
पांडा एक्सप्रेस का कहना है कि उनका बैंगन टोफू ब्राउन टोफू, बैंगन, और लाल शिमला मिर्च का मिश्रण है, सभी एक मालिकाना मीठी और मसालेदार चटनी में। आशाजनक लगता है ना? पुनः प्रयास करें। यह 'स्वस्थ' विकल्प 24 ग्राम के नाम पर एक मोटा पंच के साथ पैक आता है, जो कि उनके पूरे मेनू में सबसे ज्यादा मायने रखता है - क्रीम पनीर रंगून से भी अधिक। यदि आप तली हुई क्रीम पनीर खाने में सक्षम हैं और फिर भी दिन के लिए वसा की मात्रा कम हो जाती है, तो यह टोफू डिश उतना स्वस्थ नहीं है जितना लगता है।
पांडा एक्सप्रेस से हनी अखरोट झींगा
फेसबुक कई पांडा एक्सप्रेस उत्साही लोगों के लिए, आप या तो प्यार करते हैं हनी अखरोट झींगा या आप इससे नफरत करते हैं। यह व्यंजन, टेम्पुरा बैटर्ड झींगा के रूप में परोसा जाता है, तला हुआ, और फिर चमकता हुआ अखरोट के साथ शहद सॉस में फेंक दिया जाता है, यह एक पूर्ण सिरप बम है। आप उस सिरप वाले मीठे कारक को प्राप्त किए बिना बस एक शहद की चटनी और चमकता हुआ अखरोट (मीठी, मीठी चीनी में लेपित उर्फ) नहीं ले सकते।
के अनुसार रोमांचकारी , हनी अखरोट झींगा बहुत मीठा है, और बनावट बहुत सुंदर है। क्योंकि तली हुई झींगा चाशनी की मीठी चटनी में बैठती है, यह अपना क्रंच खो देता है, इसलिए आपके पास कुछ मीठा, गूढ़ और नरम रह जाता है।
और क्या यह वास्तव में एक प्रीमियम कीमत के लायक है? पांडा एक्सप्रेस अतिरिक्त .25 . चार्ज करता है इस प्रविष्टि के लिए क्योंकि यह एक प्रीमियम है झींगा विकल्प। और सच कहा जाए, अगर यह स्वादिष्ट होता, तो यह पूरी तरह से उचित और स्वीकार्य होता क्योंकि वे झींगा परोस रहे होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं लगता कि सिरप वाले गोप के लिए प्रीमियम का भुगतान करना उस अतिरिक्त डॉलर और एक चौथाई के लायक है।
पांडा एक्सप्रेस से काली मिर्च चिकन
फेसबुक यदि आप दोपहर के भोजन के लिए पांडा एक्सप्रेस को मार रहे हैं या घर के रास्ते में ड्राइव-थ्रू के माध्यम से ज़िप कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि आप उस दिन अपने आहार में बहुत अधिक सोडियम जोड़ने जा रहे हैं। यह सिर्फ एक तथ्य है। लेकिन क्या पूरे मेनू में सोडियम की उच्चतम मात्रा वाली वस्तु को हथियाना वास्तव में उचित है? पांडा की काली मिर्च चिकन चिकन, अजवाइन और प्याज से बना एक बहुत ही सरल व्यंजन है, लेकिन वह पकवान पैक a नमकीन पंच
प्रति सेवारत 1130 मिलीग्राम सोडियम के साथ, यह आश्चर्यजनक है कि यह प्रविष्टि उस राशि के साथ मेनू पर भी है। के अनुसार हेल्थलाइन , विश्व स्वास्थ्य संगठन प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम की सिफारिश करता है, जबकि चिकित्सा संस्थान 1,500 मिलीग्राम का सुझाव देता है। और जबकि 500 मिलीग्राम की सीमा के भीतर आपको कितना उपभोग करना चाहिए, इस पर अलग-अलग राय है, उत्तर स्पष्ट है कि यह व्यंजन बहुत अधिक है। चिकन के कुछ टुकड़े आसानी से आपको अपने दिन की खपत के लिए आधे रास्ते के निशान से आगे ले जाएंगे, और यह आपकी दैनिक सीमा से अधिक अच्छी तरह से लाने के लिए चाउ मीन के लिए अतिरिक्त 860 मिलीग्राम या तले हुए चावल के लिए 850 मिलीग्राम की गिनती भी नहीं है। इस विकल्प को पूरी तरह से छोड़ देना ही बेहतर है।
