हर्ब मैरीनेटेड बीन्स

फोटो: फोटोग्राफी / निको शिंको, फूड स्टाइलिंग / फ्रांसिस बोसवेल, प्रोप स्टाइलिस्ट / पेज हिक्स

सामग्री

• 1 मध्यम प्याज़, पतला कटा हुआ

• 2 लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ

• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस

• 23 कप अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल

• ¼ कप बारीक कटा ताजा अजमोद

• 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा डिल

• 2 बड़े चम्मच बारीक कटा ताजा अजवायन

• साढ़े छोटी चम्मच नमक

• 2 15-औंस के डिब्बे बिना नमक वाली सफेद फलियाँ, जैसे ग्रेट नॉर्दर्न या मक्खन सेम, धोया

• 2 साबुत सूखी मिर्च

• 2 1 इंच की पट्टियाँ नींबू का रस

दिशा-निर्देश

1. एक बड़े कटोरे में प्याज़, लहसुन और नींबू का रस मिलाएं और 10 मिनट के लिए अलग रख दें।

2. तेल, अजमोद, डिल, अजवायन और नमक डालें और मिलाने के लिए फेंटें। बीन्स, मिर्च और नींबू का रस मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें।

आगे बढ़ाने के लिए

3 दिनों तक रेफ्रिजरेट करें।

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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