पालक-और-आर्टिचोक-डिप ग्रिल्ड पनीर

फोटो: जैकब फॉक्स

सामग्री

• 4 औंस जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघलाया हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ

  हिब्रू राष्ट्रीय हॉट डॉग कॉस्टको

• 1 कप कटे हुए डिब्बाबंद आटिचोक दिल, थपथपाकर सुखाएं

• 3 औंस क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर

• ¾ कप कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर

• ¼ कप पिसा हुआ परमेसन पनीर

  टैको बेल अच्छा है

• ¾ छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण

• ¼ छोटी चम्मच पीसी हुई काली मिर्च

• 8 स्लाइस साबुत गेहूं सैंडविच ब्रेड

  कितने संतरे बहुत अधिक हैं

• 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित

दिशा-निर्देश

1. एक बड़े कटोरे में पालक, आटिचोक, क्रीम चीज़, मोज़ेरेला, परमेसन, लहसुन पाउडर, काली मिर्च और नमक रखें। अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएँ।

2. पालक के मिश्रण को 4 ब्रेड स्लाइस (लगभग 1/2 कप प्रत्येक) में बाँट लें। प्रत्येक के ऊपर ब्रेड का एक और टुकड़ा रखें।

3. मध्यम आंच पर एक बड़ी कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें। 2 सैंडविच डालें और लगभग 3 मिनट तक कुरकुरा और भूरा होने तक पकाएं। पलटें और खाना पकाना जारी रखें, गर्मी को आवश्यकतानुसार समायोजित करें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और भराई गर्म न हो जाए, 2 से 3 मिनट और। बचे हुए 1 1/2 बड़े चम्मच तेल और 2 सैंडविच के साथ दोहराएँ। तत्काल सेवा।

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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