की दुनिया में नाश्ता का अनाज , यह कोई रहस्य नहीं है कि स्टोर अलमारियों पर विकल्प हमेशा आपके लिए सर्वोत्तम नहीं होते हैं। जैसा हेल्थलाइन प्रमाणित कर सकते हैं, हालांकि कई ब्रांड आपके अंदर अच्छे तत्वों के बारे में अत्यधिक दावे करते हैं, वे आम तौर पर बहुत बार संसाधित होते हैं और परिष्कृत शर्करा और कार्बोस से भरे होते हैं। असल में, हेल्थलाइन कहते हैं कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में, नाश्ते के अनाज अतिरिक्त चीनी सामग्री में से कुछ के बीच रैंक करते हैं, जिसके साथ आमतौर पर लेबल पर 'दूसरा या तीसरा घटक' होता है। परंतु फल कंकड़ शब्द है फल इसमें, इसलिए यह मान लेना उचित है कि यह सब बुरा नहीं हो सकता है, है ना? बॉक्स में स्वस्थ अच्छाई का कुछ तत्व होना चाहिए?
यह एक मिथ्या नाम है, और फ्रूटी पेबल्स को वास्तव में छह सबसे अस्वास्थ्यकर नाश्ते के अनाज विकल्पों में स्थान दिया गया था, जिन्हें हर कीमत पर टाला जाना चाहिए, के अनुसार दैनिक भोजन . तो क्या वास्तव में यह मासूम-सी लगती है अनाज इतना बुरा कि यह सबसे खराब सूची में आ गया?
फ्रूटी कंकड़ का स्याह पक्ष
फेसबुक फ्रूटी पेबल्स के अटूट स्वाद वाले बम में खुशी बिखेरती है स्वाद कलिकाएं बच्चों और वयस्कों के समान। नर्डिस्ट 50 लोकप्रिय नाश्ता अनाजों की सूची में फ्रूटी पेबल्स को #8 पर गिनता है, जो इससे भी बेहतर है फ़्रूट लूप्स . लेकिन अगली बार जब आप किराने की दुकान पर हों तो उन रंगीन फ्लेक्स को पकड़ने के लिए कूदने से पहले आप दो बार सोचना चाहेंगे।
दैनिक भोजन लेख में उल्लेख किया गया है कि फ्रूटी पेबल्स की मुख्य सामग्री के भीतर, चावल के बाद चीनी आती है और हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल . यह नाश्ता विकल्प भी बहुत कम प्रदान करता है प्रोटीन , वसा, या फाइबर एक पूर्ण सेवा में, जबकि विपरीत छोर पर एक उल्लेखनीय मात्रा में लोड हो रहा है कार्बोहाइड्रेट (23g सटीक होना)।
यदि आप उन खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के लिए हैं जो आपके लिए बहुत अच्छे नहीं हैं, तो उन्हें अधिक स्वस्थ तरीके से बनाकर, अच्छा + अच्छा अपने स्वस्थ, घर के बने समकक्षों में लोकप्रिय अनाज की फिर से कल्पना करने के लिए व्यंजनों का एक बड़ा दौर है (हालांकि फल कंकड़ के लिए एक विकल्प यह सूची नहीं बनाता है)। और अगर आप इसे अपने लिए आसान बनाना चाहते हैं और इसके बजाय अपना अनाज खरीदना पसंद करते हैं, पोषण रैंक वैकल्पिक बॉक्सिंग प्रकारों के लिए भी कुछ बेहतरीन पसंद हैं।
