जबकि पूर्व-महामारी जीवन के ऐसे पहलू हैं जिन्हें हम अब तक पूरी तरह से याद कर रहे हैं, एक ऐसा जो मोहक नहीं लग सकता है वह पुराने स्कूल के शॉपिंग मॉल का अनुभव है। यही है, जब तक आपको उन मक्खनदार, नमकीन, मुलायम प्रेट्ज़ेल की सुगंध याद आती है जो आपको फूड कोर्ट के माध्यम से इंतजार कर रहे हैं, आपको इशारा करते हैं। यदि आप मुलायम प्रेट्ज़ेल खो रहे हैं, तो आप कम से कम इस ज्ञान में आराम कर सकते हैं कि आपका शरीर निश्चित रूप से नहीं है . यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं कि क्यों नरम प्रेट्ज़ेल, जैसे आंटी ऐनी के पाए जाते हैं, हैं सबसे खराब फूड कोर्ट विकल्पों में से एक आप बना रहे होंगे।
एक बात के लिए, ठेठ नरम प्रेट्ज़ेल में हार्ड प्रेट्ज़ेल के एकल सेवारत आकार की कैलोरी की संख्या लगभग तीन गुना होती है, लेकिन यह हिमशैल की नोक भी नहीं है (के माध्यम से) हेल्थलाइन ) यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो एक सादा प्रेट्ज़ेल वह नहीं है जिसे आप उस ऐक्रेलिक डिस्प्ले केस के पीछे से चुनने जा रहे हैं, और वे सभी अतिरिक्त केवल कैलोरी, वसा और चीनी जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, एक दालचीनी चीनी प्रेट्ज़ेल में 470 कैलोरी होती है, जो कि सादे संस्करण से 130 अधिक है। फिर, प्रत्येक डुबकी सॉस शीर्ष पर अतिरिक्त 45 से 170 कैलोरी जोड़ देगा। लेकिन सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल स्टैंड से बचने के लिए कैलोरी ही एकमात्र कारण नहीं है।
सॉफ्ट प्रेट्ज़ेल से बचने के और कारण
instagram वहाँ एक कारण है कि कई आहार कार्ब्स को सीमित करते हैं, और यह सिर्फ हमें दुखी करने के लिए नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सफेद ब्रेड, पास्ता, और, हाँ, नरम प्रेट्ज़ेल जैसे उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ शरीर द्वारा तेजी से पच जाते हैं और चीनी में बदल जाते हैं, जिसके कारण रक्त शर्करा बढ़ जाता है (के माध्यम से) हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ) नतीजतन, अग्न्याशय रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन को पंप करता है। समय के साथ, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च आहार से टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और समग्र वजन बढ़ सकता है। लेकिन यह सिर्फ उन नरम नरम प्रेट्ज़ेल में कार्बोहाइड्रेट नहीं है जो आपको चिंतित करना चाहिए।
स्वास्थ्यप्रद फल कौन से हैं
जबकि आपने अनुमान लगाया होगा कि आंटी ऐनी के प्रत्येक प्रेट्ज़ेल को व्यक्तिगत रूप से मक्खन के साथ ब्रश किया जाता है, आपको शायद यह नहीं पता कि कितना नमक उनमें होता है (के जरिए हफ़पोस्ट ) के अनुसार एफडीए दिशानिर्देश , वयस्कों को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम नमक के नीचे रहने का लक्ष्य रखना चाहिए, लेकिन आंटी ऐनी (बिना मक्खन के जलेपीनो प्रेट्ज़ेल) द्वारा बेची जाने वाली सबसे कम कैलोरी प्रेट्ज़ेल में नमक की मात्रा का लगभग आधा हिस्सा होता है, जिसे हम में से अधिकांश एक साधारण स्नैक पर विचार करेंगे ( के जरिए इसे खाओ, वह नहीं! ) स्वस्थ व्यक्तियों में भी बहुत अधिक नमक, उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है, जो आपको नरम प्रेट्ज़ेल के आकर्षण का विरोध करने का एक और कारण देता है (के माध्यम से) नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन ) अगली बार जब 'चलो मॉल चलें' आपके दिमाग में अटक जाए तो इन बातों का ध्यान रखें ... या इसे नए संगरोध संस्करण के साथ बदलने का प्रयास करें (के माध्यम से) यूट्यूब )
