इंस्टेंट रेमन नूडल्स टूटे हुए कॉलेज के छात्र का अनौपचारिक भोजन हो सकता है, लेकिन वे सबसे अधिक पौष्टिक भोजन भी नहीं हैं। उस छात्र के लिए जिसने अपने भोजन योजना के माध्यम से एक महीने सेमेस्टर में जला दिया है, का मामला तत्काल रामेन $ 10 के लिए अमेज़न से दूर एक बहुत अच्छा सौदा है।
यदि आपके पास तत्काल रेमन नूडल्स के लिए एक नरम स्थान है, तो हो सकता है कि आप पुरानी यादों की गली में यात्रा करने पर पुनर्विचार करना चाहें और उन्हें फिर से खाना शुरू कर दें। यह सुविधाजनक भोजन वास्तव में सुविधा के अलावा और कुछ नहीं देता है।
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रेमन नूडल्स ज्यादा पोषण नहीं देते हैं
यह महत्वपूर्ण है कि हम तुरंत अंतर करें कि होममेड रेमन नूडल्स और किराने की दुकान पर एक पैसा खर्च करने वाले के बीच एक बड़ा अंतर है। जैसा चम्मच विश्वविद्यालय बताते हैं, असली रेमन हाथ से खींचे गए गेहूं के नूडल्स से बनाया जाता है, जबकि टॉप रेमन जैसे सामान बड़े पैमाने पर उत्पादित निर्जलित नूडल्स होते हैं जो परिरक्षकों से भरे होते हैं।
के अनुसार हेल्थलाइन , जबकि इंस्टेंट रेमन में कैलोरी कम हो सकती है, और नूडल्स में स्वयं कुछ पोषक तत्व होते हैं जैसे कि आयरन, उनमें आपके शरीर के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है। इंस्टेंट रेमन नूडल्स प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन ए, सी और बी12 का खराब स्रोत हैं। वे आपको थोड़े समय के लिए भर सकते हैं, लेकिन उनके पोषण संबंधी प्रसाद आपके शरीर के लिए एक वास्तविक निराशा होने जा रहे हैं।
रेमन मूल रूप से सोडियम से भरा एक बड़ा कटोरा है
एक कटोरी खाली कैलोरी के अलावा, यहां असली स्वास्थ्य अपराधी मसाला का वह पैकेट है जो नूडल्स को उनका स्वाद देता है। ज़रूर, यह उन्हें इतना स्वादिष्ट बनाता है कि आप उन्हें दबा सकें, लेकिन वह छोटा मसाला पैकेट एक बड़ा सोडियम बम है।
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सोडियम में उच्च आहार रक्तचाप बढ़ा सकता है और हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। इंस्टेंट रेमन के एक पैकेज में एक वयस्क के अनुशंसित दैनिक सोडियम मूल्य का लगभग 88 प्रतिशत होता है। एक दिन में दो पैकेट खाएं और आप उस सोडियम खुराक से अधिक हो जाएंगे।
इसके अलावा, यह सिर्फ नहीं है सोडियम सामग्री जो यहां संबंधित है, लेकिन उन नूडल्स के संभावित स्वास्थ्य प्रभाव। में प्रकाशित एक अध्ययन पोषण का जर्नल (के जरिए कुकिंग लाइट ) ने पाया कि जिन महिलाओं ने सप्ताह में दो बार या इससे अधिक तत्काल रेमन का सेवन किया, उनमें मोटे होने की संभावना 68 प्रतिशत अधिक थी।
तरल धुएं के लिए विकल्प
ओह, और क्या हमने उल्लेख किया है कि तत्काल रेमन में एक संरक्षक भी है जिसे टीबीएचक्यू कहा जाता है जिसे दृष्टि समस्याओं से जोड़ा गया है? उम, नहीं धन्यवाद।
शायद इंस्टेंट रेमन के उस कटोरे को पास करना और इसके बजाय क्लासिक पीबी एंड जे सैंडविच का विकल्प चुनना एक अच्छा विचार है।
