चेरी चिकन लेटस रैप्स

सामग्री

• 12 औंस पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ

• साढ़े कप कटा हुआ अजवाइन

• ¼ कप कटा हुआ हरा प्याज

• ¼ कप हल्का मेयोनेज़

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• ¼ कप सादा वसा रहित ग्रीक दही

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• 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू बाम या नींबू थाइम का टुकड़ा

• ¼ छोटी चम्मच नमक

• ⅛ छोटी चम्मच काली मिर्च

• 8 बटरहेड लेट्यूस की पत्तियाँ

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• 1 कप चौथाई ताज़ी गहरी मीठी चेरी

• ¼ कप कटे या कतरे हुए बादाम, भूने हुए (टिप देखें)

दिशा-निर्देश

1. एक मध्यम कटोरे में पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, अजवाइन, हरा प्याज, मेयोनेज़, ग्रीक दही, नींबू बाम, नमक और काली मिर्च मिलाएं। सलाद के पत्तों पर चिकन मिश्रण चम्मच से डालें। ऊपर से चेरी और बादाम डालें।

सुझावों

टिप: नट्स को टोस्ट करने के लिए, चर्मपत्र कागज से ढके उथले बेकिंग पैन में फैलाएं। 350 डिग्री एफ ओवन में 5 से 10 मिनट या सुनहरा होने तक, पैन को एक या दो बार हिलाकर बेक करें।

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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