क्या कॉस्टको कद्दू पाई की तुलना में थैंक्सगिविंग डिनर लाने के लिए कुछ और सही है? यह सुगंधित, स्वादिष्ट मिठाई 1987 से कॉस्टको परंपरा रही है, और चूंकि यह 12 इंच व्यास और वजन में चार पाउंड की उदार है, इसलिए आप कुछ जोरदार ब्लैक फ्राइडे खरीदारी के लिए आपको ईंधन देने के लिए कद्दू पाई बचे हुए नाश्ते पर लगभग बैंक कर सकते हैं। अगली सुबह (के माध्यम से) अंदरूनी सूत्र ) चूंकि यह बहुत स्वादिष्ट है - और इतना सस्ता, केवल $ 5.99 पर - यह थैंक्सगिविंग के अलावा अन्य अवसरों पर कॉस्टको के कद्दू पाई पर लिप्त होने के लिए आकर्षक हो सकता है। यह एक बहुत अच्छा विचार नहीं है, हालांकि, पोषण विशेषज्ञ ने चेतावनी दी है सेरेना पून .
के साथ एक साक्षात्कार में मसला हुआ , उसने समझाया कि क्यों विशाल कॉस्टको कद्दू पाई भी एक विशाल कैलोरी बम है।
कॉस्टको के कद्दू पाई में आपके द्वारा महसूस किए जाने की तुलना में अधिक चीनी है
'हम में से कुछ लोग कभी-कभी कॉस्टको कद्दू पाई के टुकड़े पर लिप्त होना पसंद करते हैं, मैं सभी को अपने विकल्पों के बारे में जागरूक और शिक्षित रहने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, क्योंकि आप इसके द्वारा आश्चर्यचकित हो सकते हैं पोषण संबंधी श्रृंगार , ' पून ने सलाह दी। 'कॉस्टको कद्दू पाई के एक टुकड़े में 320 कैलोरी होती है; पूरे पाई में 3,840 कैलोरी होती है, जो एक वयस्क महिला के लिए अनुशंसित कैलोरी की मात्रा से लगभग दोगुनी है।'
केक पर आइसिंग - या पाई पर व्हीप्ड क्रीम, इस मामले में - चीनी सामग्री है, 31 ग्राम पर, पून ने कहा। 'यहां मेरे लिए लाल झंडा उठाने वाली सामग्री चीनी है। कद्दू पाई का एक टुकड़ा आपके दैनिक अनुशंसित सेवन का लगभग उतना या अधिक प्रदान करेगा।'
अगर आपको कद्दू पाई पसंद है, तो अपना कद्दू पाई बनाने पर विचार करें
फेसबुक पून ने यह भी बताया कि कॉस्टको कद्दू पाई में वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में परेशानी होती है, और इसे 'संसाधित सामग्री, जैसे कैनोला तेल, कॉर्न सिरप और मोनो और डाइग्लिसराइड्स' के साथ बेक किया जाता है, उसने कहा (के माध्यम से) चखने के चम्मच ) फिर भी, अगर कॉस्टको कद्दू पाई आपकी छुट्टी खाने की परंपरा है, तो पून इसे दस्तक नहीं देने वाला है। 'यदि आप किसी विशेष दिन पर सिर्फ एक टुकड़ा खा रहे हैं, तो यह संदेह है कि इनमें से कोई भी वस्तु आपके समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, हालांकि उच्च चीनी सामग्री उस दिन आपके ऊर्जा स्तर और नींद के पैटर्न को खराब कर सकती है,' उसने स्वीकार किया।
यदि आप कद्दू पाई के बारे में सोचकर ही दम तोड़ देते हैं, तो यह साल में एक बार होने वाला अवसर नहीं है। 'यदि आप एक स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं, तो घर पर अपना कद्दू पाई बनाने पर विचार करें! जब आप घर पर खाना बनाते हैं, तो आपके पास अपनी सामग्री का चयन करने का अवसर होता है और आप अपने व्यवहार में प्यार और प्रशंसा का संचार कर सकते हैं।' 'पहले से कहीं अधिक, ऑनलाइन उपलब्ध स्वस्थ कद्दू पाई व्यंजनों की एक बहुतायत है, जिसमें शाकाहारी और लस मुक्त विकल्प शामिल हैं।'
