हॉट टर्की पेस्टो सैंडविच

फोटो: विक्टर प्रोटासियो

सामग्री

• ¼ कप प्रशीतित पेस्टो

• 8 स्लाइस मल्टीग्रेन ब्रेड

• 12 औंस कटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित टर्की ब्रेस्ट या लो-सोडियम डेली टर्की

• 8 औंस ताज़ा मोज़ेरेला चीज़, छोटे टुकड़ों में बाँटा हुआ

• 1 बड़ा चमचा अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल

दिशा-निर्देश

1. ब्रेड के प्रत्येक टुकड़े के एक तरफ 1/2 बड़ा चम्मच पेस्टो फैलाएँ। शीर्ष 4 स्लाइस को टर्की और पनीर के साथ समान रूप से लगाएं। ऊपर शेष ब्रेड स्लाइस रखें, नीचे की ओर पेस्टो-साइड रखें। सैंडविच के बाहरी किनारों पर तेल लगाकर समान रूप से ब्रश करें।

2. मध्यम आंच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें। 2 सैंडविच जोड़ें; सुनहरा भूरा होने और पनीर के पिघलने तक पकाएं, प्रति साइड 2 से 3 मिनट। शेष 2 सैंडविच के साथ दोहराएँ।

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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