हाल के वर्षों में, मामूली और बेदाग अजवाइन ने आहार की दुनिया में काफी शोर मचाया है। लगभग रातों-रात, अजवाइन ने हॉलीवुड में अपनी शुरुआत की, और अजवाइन के रस की प्रवृत्ति के माध्यम से, स्टारडम पर अपना दावा किया (के माध्यम से) ठीक से खा रहा ) हॉलीवुड ए-लिस्टर्स और ऑल-स्टार एथलीटों ने जूस के रूप में अजवाइन का सेवन करते हुए अचानक, यह सबसे अधिक Googled आहार बन गया, क्योंकि इसमें अतिरिक्त पोषण संबंधी लाभ हैं। लेकिन, जीवन में कई चीजों की तरह, किसी भी चीज की अति शरीर पर सख्त हो सकती है।
के अनुसार मज़बूत रहना , सुपरफूड की स्थिति के बावजूद, बहुत अधिक खाना या पीना अजमोदा आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अजवाइन को कैलोरी में कम माना जाता है, लेकिन अधिक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों के साथ अजवाइन के सेवन को पूरक नहीं करने से आप असंतुलित आहार के कारण पर्याप्त पोषक तत्वों की कमी के कारण कुपोषण के रास्ते पर जा सकते हैं। तो अपने अजवाइन को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है और फिर भी अपने शरीर को टिप-टॉप आकार में चालू रखें? मॉडरेशन में इसका आनंद लें (के माध्यम से मज़बूत रहना )
अजवाइन का सेवन सामान्य मात्रा में करना है जरूरी
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ मेगन वेयर ने समझाया लाइवसाइंस हालांकि अजवाइन 95 प्रतिशत पानी से बना है, और कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम है, इसमें विटामिन या खनिजों का उच्च स्तर नहीं है। इसी रिपोर्ट में बताया गया है कि कैसे अजवाइन में विटामिन के, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर, मोलिब्डेनम और विटामिन सी, ए और बी के छोटे अंश होते हैं। सेलेरी को फाइबर के स्तर के कारण वजन घटाने में योगदान देने में बहुत अच्छा माना जाता है। फाइटोन्यूट्रिएंट एंटीऑक्सिडेंट के स्वस्थ स्तर जिनमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, और इसकी जल सामग्री के कारण शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं।
ऐसा कहा जा रहा है कि अजवाइन पर भारी आहार लेने से आपके पूरे सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। मज़बूत रहना रिपोर्ट में कहा गया है कि अजवाइन की अधिक मात्रा वाले आहार से पोषक तत्वों की कमी, ऊर्जा की कमी, मस्तिष्क के कार्य में कमी, जठरांत्र संबंधी समस्याएं और पित्त पथरी हो सकती है। ठीक से खा रहा रिपोर्ट करता है कि अजवाइन कुछ दवाओं के साथ नकारात्मक रूप से भी बातचीत कर सकती है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करना हमेशा अच्छा होता है कि ऐसा नहीं होता है। ऐसे कीटनाशक भी हैं जिनका हिसाब होना चाहिए। अजवाइन पर्यावरण कार्य समूह के डर्टी डोजेन पर रही है सूची सबसे दूषित उत्पादों में से एक के रूप में। इसलिए अपने आहार को पूरी तरह से अजवाइन पर केंद्रित करने के बजाय, इसे विभिन्न प्रकार के पौष्टिक फलों, सब्जियों, वसा, प्रोटीन और कार्ब्स से भरें।
