जब पनडुब्बी सैंडविच विकल्पों की बात आती है, तो अमेरिकी सैंडविच प्रशंसकों के पास चुनने के लिए काफी कुछ है। यह कहना सुरक्षित है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे प्रसिद्ध सैंडविच श्रृंखला है भूमिगत मार्ग . हो सकता है कि वे अति-विस्तार से कुछ संकट का सामना कर रहे हों और अपनी सफलता के खतरों का लाभ उठा रहे हों, लेकिन फिर भी, सबवे लगभग हर जगह है। अगर आपके शहर में कम से कम एक चेन सैंडविच की दुकान है, तो शायद यह सबवे है।
फिर भी, एक और चेन सैंडविच की दुकान बढ़ रही है - जर्सी माइक . प्रति कंपनी की वेबसाइट , जर्सी माइक के 2,000 से अधिक स्थान हैं, और जबकि यह अभी भी बहुत दूर है मेट्रो के नंबर , जर्सी माइक पकड़ रहा है। तो यदि आप एक स्वस्थ होगी की तलाश में हैं तो कौन सी सैंडविच की दुकान आपकी सबसे अच्छी शर्त है?
सबवे में स्वास्थ्यप्रद उप सैंडविच है
जो रेडल / गेट्टी छवियां उनकी समीक्षा में, व्यापार अंदरूनी सूत्र घोषणा की कि जर्सी माइक सबवे की तुलना में ताजी सामग्री के साथ एक बेहतर स्वाद वाला सैंडविच था। हालांकि स्वाद एक चीज है - पोषण के बारे में क्या?
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क्षमा करें, जर्सी माइक, लेकिन जब स्वास्थ्यप्रद सैंडविच की बात आती है तो सबवे ने आपको एक लंबे शॉट से हराया है। आइए प्रत्येक मेनू पर अस्वास्थ्यकर और स्वास्थ्यप्रद सैंडविच को देखकर इसे तोड़ दें। इसके लिए, हम सबवे से 6-इंच उप और जर्सी माइक से नियमित आकार (7-1 / 2 इंच) उप का उल्लेख करेंगे।
के अनुसार इसे खाओ, वह नहीं! सबवे के मेन्यू में सबसे खराब सैंडविच चिकन और बेकन रैंच मेल्ट है। इसका वजन 610 कैलोरी और 32 ग्राम वसा के साथ होता है, जो कि एफडीए के दैनिक अनुशंसित वसा सेवन का 40 प्रतिशत से अधिक है। इस सैंडविच से आपको 36 ग्राम प्रोटीन मिलता है, लेकिन इसमें 1,340 मिलीग्राम सोडियम और छह ग्राम चीनी भी होती है। यक।
जर्सी माइक के लिए, ठीक है, चलो बस यह कहें कि माइक कैलोरी या सोडियम से बहुत चिंतित नहीं है (के माध्यम से) इसे खाओ, वह नहीं! ) जर्सी माइक के मूल इतालवी उप में उन बन्स के बीच 53 ग्राम वसा के साथ 940 कैलोरी होती है। इसमें 2,351 मिलीग्राम सोडियम और 11 ग्राम चीनी भी होती है। वाह!
सबवे की तुलना में जर्सी माइक का स्वास्थ्यप्रद उप अभी भी अस्वस्थ है
फेसबुक तो, क्या होगा यदि आप दो श्रृंखलाओं के बीच स्वास्थ्यप्रद स्वस्थ सैंडविच खोजने की कोशिश कर रहे हैं>? फिर, यह पता चला है कि आप सबवे के साथ जाने से बेहतर हैं। दोनों श्रृंखलाओं के मेनू में स्वास्थ्यप्रद सैंडविच में चिकन शामिल है, लेकिन सबवे के ओवन में भुना हुआ चिकन सैंडविच जीत जाता है। सैंडविच में केवल 270 कैलोरी और 3.5 ग्राम फैट होता है। इसमें अभी भी 6 ग्राम चीनी है, लेकिन इसकी सोडियम सामग्री चिकन और बेकन रेंच की तुलना में काफी कम है, जो सिर्फ 560 मिलीग्राम है।
जर्सी माइक का चिकन फिली सैंडविच, हालांकि, 670 कैलोरी है। हाँ, यह सबवे के अस्वास्थ्यकर सैंडविच की तुलना में पहले से ही अस्वस्थ है। इसमें 22 ग्राम वसा, 1,990 मिलीग्राम सोडियम और 10 ग्राम चीनी भी होती है।
जर्सी माइक के सैंडविच में सबवे पर एक अतिरिक्त इंच और आधा हो सकता है, लेकिन इसका परिणाम ऐसे सैंडविच नहीं होना चाहिए जो इतने अस्वास्थ्यकर हों।
