पनीर भुनी हुई फूलगोभी

सामग्री

• 8 कप फूलगोभी के फूल (1 बड़ा सिर या 2 छोटे)

• 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल

• 1 बड़ा चमचा कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ, जैसे थाइम या सेज

• ¼ छोटी चम्मच नमक

• ¼ छोटी चम्मच पीसी हुई काली मिर्च

• ¾ कप कटा हुआ चेडर पनीर

• 1 बड़ा चमचा नींबू का रस

दिशा-निर्देश

1. ओवन को 450 डिग्री F पर पहले से गरम कर लें।

2. एक बड़े कटोरे में फूलगोभी, तेल, जड़ी-बूटियाँ, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। एक बड़ी किनारी वाली बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें; भूनने के बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक भून लें। हिलाएँ, फिर पनीर छिड़कें। फूलगोभी के नरम होने और पनीर के पिघलने तक भूनना जारी रखें, लगभग 5 मिनट और। नींबू का रस डालें और परोसें।

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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