न्यू अफ्रीका / शटरस्टॉक अमांडा टैर्लटन
स्वास्थ्यप्रद फास्ट फूड चेन
लो-कार्ब पास्ता 2023 के सबसे बड़े खाद्य रुझानों में से एक है पूरे खाद्य पदार्थ . तोरी (a.k.a. zoodles) से बने नूडल्स के साथ, बटरनट स्क्वैश से बने पेनी, और छोले से बनी रोटिनी स्पेगेटी स्क्वैश पारंपरिक पास्ता का एक और लोकप्रिय विकल्प है। एक कप कड़ी सब्जी में लगभग 42 कैलोरी और 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जबकि एक कप नियमित स्पेगेटी में 239 कैलोरी और 47 ग्राम कार्ब्स होते हैं। हेल्थलाइन ).
बहुत सारे अलग हैं जिस तरह से आप स्पेगेटी स्क्वैश तैयार कर सकते हैं , इसे ओवन में भूनने से लेकर ग्रिल पर टॉस करने तक। जब तक आप इसे पूरा नहीं पका रहे हैं, हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विधि या नुस्खा का चयन करते हैं, आपको स्पेगेटी स्क्वैश को आधे या छल्ले में काटने से शुरू करना होगा। कभी-कभी, स्क्वैश के आधार पर, ऐसा करने से आसान कहा जा सकता है। यदि बाहरी खोल में कटौती करना बहुत कठिन है तो आप क्या करते हैं? अगली बार जब आप रसोई में हों तो अपने स्क्वैश को नरम करने के लिए यहां एक हैक है।
इस विधि से स्क्वैश को काटना आसान हो जाएगा
न्यू अफ्रीका / शटरस्टॉक
अन्य के जैसे शीतकालीन स्क्वैश बलूत, बटरनट, या डेलिकाटा की तरह, स्पेगेटी स्क्वैश को पकाने से पहले काटना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसके कठोर बाहरी भाग के लिए धन्यवाद। सौभाग्य से, इसके आसपास एक आसान तरीका है - और इसके लिए केवल एक माइक्रोवेव की आवश्यकता होती है। ब्लॉगर पर माँ खाने के लिए प्यार करता हूँ स्पेगेटी स्क्वैश की त्वचा को छेदने (भाप को बाहर निकलने देने के लिए) और फिर इसे तीन मिनट के लिए पूरी तरह से माइक्रोवेव करने की सलाह देते हैं। यह बाहरी रूप से इतना नरम होना चाहिए कि आप इसे काट सकें, चाहे आधा या अंगूठियों में।
यह माइक्रोवेव हैक फूड ब्लॉगर्स के बीच बहुत लोकप्रिय है। मसाला का चम्मच एक बिंदीदार रेखा में स्लिट्स को स्कोर करने का सुझाव देता है जहां आप माइक्रोवेव में डालने से पहले स्पेगेटी स्क्वैश को स्लाइस करेंगे, इसलिए नरम होने के बाद आपके पास काटने के लिए पहले से ही एक टेम्पलेट होगा। ध्यान दें कि माइक्रोवेविंग का समय आपके विशिष्ट माइक्रोवेव की ताकत और शक्ति के आधार पर भिन्न हो सकता है - उसी ब्लॉगर ने कहा कि वे छह मिनट तक गर्म करते हैं।
बॉक्स टैकोस में जैक
